找對你想要的運動， 運動可以使我們的身體變的強大和健康， 可很多人認為只要是運動不論是什麼運動都可以是自己的身體變的年輕有活力， 真的是這樣嗎?
眾所周知， 運動可以強身健體， 但你又是否瞭解， 每項運動的獨特技能?加拿大一項研究發現， 要達到不同的健身效果， 應該選擇有針對性的項目。
最好的抗衰老運動：跑步。 跑步對人體的作用比較全面， 能鍛煉人的心臟， 增加機體的最大攝氧量。 試驗證明， 堅持跑步， 可以調動體內抗氧化物質的積極性， 從而起到抗衰老的作用。
最好的減肥運動：游泳。
如果你的體力不錯， 也可以選擇拳擊、舉重、爬山等較為劇烈的運動， 對消耗脂肪同樣有效。
最好的健美運動：體操。 不少青年男女追求健美的體格和優美的身材， 只要持之以恆進行健美操和體操運動， 加強平衡性和協調性的鍛煉， 就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。 有氧運動都有健腦的作用， 尤以彈跳運動最佳， 可促進血液迴圈， 給大腦充足的能量， 還能提高思維和想像能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。 打乒乓球時， 眼睛以乒乓球為目標， 不停地遠、近、上、下調節和運動， 不斷使睫狀肌放鬆和收縮， 眼外肌也在不停收縮，
找對你想要的運動， 運動教練提醒大家在運動的過程中一定要找對並且符合自己身體的運動方式， 這樣不僅可以使身體很快的得到恢復還可以在運動找到自己的樂趣並堅持下去。
