瑜伽有助於婦女受孕， 懷孕是女性朋友一生當中最大的事情了， 都說女人生孩， 繞了一圈鬼門關， 可見對於生孩子婦女們受了不少的苦。 可是還有很多的女性朋友因為長時間不能懷孕而煩惱， 甚至對於自己的婚姻也產生極大的影響。 最近一項研究表明練習瑜伽可以增加婦女受孕率這是真的嗎?下面我們有請專家為我們詳細剖析。
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動， 建議還是以靜功為主， 可適當練習靜坐、坐式八段錦等， 可以達到寧心安神、益氣行血之目的， 五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。
睡前如何靜坐呢?將兩腿自然交叉盤坐在一起， 脊樑直豎， 兩手心向上， 把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開， 使其平整適度為止， 前齶內收;雙目微睜， 目光隨意確定在座前兩三米處， 或者微閉;舌頭輕微舔抵上齶。
此外， 靜坐時注意力要集中， 可以集中想一件事， 這件事情可以是一個很美的自然場景， 如海邊、草地上、花叢中， 用五官充分感受， 找身臨其境的感覺。 也可以專注於呼吸， 去聆聽均勻呼吸所產生的韻律， 或者凝視一點燭光， 當持續專注于一件事物時便實現了靜坐。 每天睡前只需花10分鐘就能完成這套靜坐功課。
瑜伽有助於婦女受孕， 專家表示對於瑜伽來說只是對受孕起到一個輔助的作用， 最終還是要看婦女本身的身體狀況進行受孕， 專家還表示婦女不受孕會給其心理產生一定的影響， 專家說這個時候更應該放平心態， 不要急於求成， 那樣只會有始無終。
