女性腎虛是困擾許多女性朋友的一大疾病， 會讓女性朋友提早進入更年期， 加速皮膚的老化。 那有沒有好的治療女性腎虛的方法呢?下面就為大家講講女性腎虛的運動療法。
一般， 常見的女性腎虛的運動療法有：
1、太極拳， 太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動， 非常適合體質虛弱的女性朋友鍛煉。 腰為腎之府， 經常活動腰部， 能使氣血通暢， 從而起到治療女性腎虛的作用。
2、自我按摩腰部， 兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 此運動可以溫補命門，
3、刺激腳心， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是腎經的井穴， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 舒肝明目， 清心寧神， 可促進睡眠， 強身健體， 防止早衰。 對女性腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。 方法是：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手搓左腳心， 每日早晚各一次， 每次搓300下。
以上就是關於女性腎虛的運動療法的介紹， 希望對大家有所幫助。 女性腎虛患者一定要根據自己的實際病情選擇適合自己的治療方法， 不能盲目選擇。
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