現代人生活不規律， 對脾胃的損傷很大， 有胃病的人占大多數。 中醫講“脾胃”是後天之本， 濕主脾， 思傷脾。 所以我們中醫養生法-養護脾胃的時候要注意：燥濕， 進食時不宜思考， 按摩胃經上的穴位， 如足三裡。
在中醫裡將胃腸道等身體的器官的整人消化系統稱之“脾胃”
傳統中醫認為， 脾胃是“後天之本”， 因此我們應要重視對脾胃的養護。 在日常生活中緊張、焦慮等不良情緒微分學影響脾胃功能， 因此要應培養良好的習慣， 對於邊進食邊思考是不可取的。
中醫認為， 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。
適當的運動有養胃健脾之功。 從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間， 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾連續做“抓地-放鬆”的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品， 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。
以上幾點是從中醫養生角度闡釋養胃的方法， 簡單易行， 適合每天的養生。
