抽筋是比較常見的肌肉痙攣現象， 由於受外界環境及不正確運動方法的影響， 很容易發生抽筋。 那麼， 為什麼有些人老抽筋呢？以下， 推薦一道食療方法給你--冰糖燉雞腸。
抽筋的原因有以下七種：
寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉。 準備活動不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激。 會痙攣得讓人疼醒。
出汗過多。 運動時間長。 運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分。 體內液體和電解質大量丟失。 代謝廢物堆積。 肌肉局部的血液迴圈不好， 也容易發生痙攣。
疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高。 都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。
肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時。 全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快。 放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
睡眠姿勢不好。 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”.
缺鈣。 在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。
老年婦女雌激素下降。 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。
老抽筋試試冰糖燉雞腸
中醫認為， 雞腸入腎經， 臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。 從這位讀者的描述來看， 腿抽筋明顯由受涼引起。
這個偏方具有補益腎氣的功效， 燉冰糖有溫補的作用， 所以， 對因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。 但這個方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋， 比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。
一般來說， 只要睡覺時注意腿部保暖， 基本上就能有效預防因受涼而引起腿部抽筋的現象。 此外， 腿抽筋不是終身性的疾病， 不存在一次治癒終身不犯的說法， 關鍵是注意預防。
