可能有一些上班族的朋友在平時就會去製作牛奶煮燕麥， 特別是在早上的時候， 因為時間比較趕， 沒時間去吃飯就直接採用牛奶煮燕麥， 這種食物的營養價值又高， 而且製作方法又比較簡單。 牛奶煮燕麥這種食物製作的時候， 只要我們加入一些清水， 然後等清水煮開了就可以加入牛奶跟燕麥了。
奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法。 牛奶含有豐富的油脂蛋白質， 而且還有補鈣的作用。 而麥片是粗纖維雜糧， 多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。 燕麥作為早餐或者晚餐都適合。 另外牛奶燕麥還可以去掉斑點哦。
做法
1、在鍋裡加入適量的清水， 一般是一碗燕麥兩碗清水。 將清水燒開， 然後加入燕麥。
2、大火煮開後， 改為小火， 煮到燕麥變得粘稠。 然後倒入牛奶一起煮， 用小火煮一會兒即可。
3、在燕麥即將關火的時候加入少量的白糖即可食用。
那種即食的用熱牛奶泡一下就可以， 要是那種糧食區買的， 就得煮了， 可以先用水煮， 在把奶加進去啊， 挺好吃的， 別放太多水， 要不奶就太淡了， 但是我一般不煮， 就是把燕麥， 紅棗放到奶裡面， 然後放到燉盅裡， 隔水蒸的， 具體時間我沒算過， 我一般就蒸一小時， 要是說熟的話， 差不多40分鐘吧。
牛奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法。 牛奶含有豐富的油脂蛋白質， 而且還有補鈣的作用。
相信大家看完這篇文章介紹的牛奶煮燕麥的做法， 你們應該都知道牛奶煮燕麥需要多長時間了吧。 可能我們在生活中很少拿去煮， 一般都是直接泡水來飲用， 但是它們的效果還是一樣的。 我們食用牛奶煮燕麥這種食物可以補充一些身體所需的蛋白質。
