什麼湯清熱祛濕

生薑yle="text-indent:2em;"> 在一些潮濕的季節， 往往有的時候我們會感覺到身體中濕氣過重， 所以在這些時候我們的身體 就會出現一系列不適的反應， 濕氣過重主要的原因是由於日常飲食和生活環境所引起的， 有的人生活的地方過於潮濕難免會濕氣入身， 所以這時我們就應該注意祛除濕氣， 以下就推薦幾種祛除濕氣的食品。

幹土茯苓木棉花鯽魚湯

材料：土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克， 蜜棗3個， 白鯽魚1條， 生薑3片。

做法：各物洗淨;蜜棗去仁;白鯽魚宰洗乾淨， 煎至微黃， 灒入少許熱水， 然後和所有材料一起下瓦煲， 煲裡加入清水2000毫升(約8碗量)，

大火滾沸改小火， 滾約1小時後， 下鹽便可。

功效：祛濕除困、健脾利水。

沙葛豬骨湯

材料：沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、薑2片。

做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗淨， 浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件， 洗淨， 汆水撈起;沙葛洗淨， 去皮， 去筋， 切塊。 煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：清熱祛濕， 健脾開胃。 說到祛濕， 赤小豆、眉豆和扁豆都是“能手”， 再配以當令且能清熱生津的沙葛， 是夏季可常飲用的湯品。

身體中濕氣過重應當及時的祛除， 否則很容易帶來一些疾病， 所以在日常的生鬍子哦紅我們應多做一些祛除濕氣的食材， 同時也可以通過中醫來進行改善， 常見中醫祛除濕氣的手法有拔罐、刮痧，

這些對於濕氣的祛除有很好的作用， 但除此之外， 我們也應當多做一些運動。