中醫認為, 腎是先天之本, 而脾胃為後天之本, 所以, 在日常生活中我們要注意調理脾胃, 按摩是調理脾胃的一個方法, 下面我們來看看怎麼按摩調理脾胃。
養護脾胃是防病、保健的根本。 中醫認為, 脾胃是運化飲食和水穀的臟器, 也就是說人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。 脾胃強, 則氣血生化有常, 氣血旺盛, 才能吃嘛嘛香, 面色紅潤, 腸胃健康;如果脾胃虛弱, 就會變得不思飲食, 面色萎黃, 消瘦, 氣短乏力, 胃脘隱痛, 腹脹, 大便溏瀉;甚至會失眠, 免疫力下降, 易患感冒。 脾虛生濕, 痰濕內阻, 還會出現肥胖、身體困重、口幹、口中黏膩、濕疹等問題。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位, 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央, 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥, 放鬆肌肉, 一面緩緩吐氣, 一面用指頭用力下壓, 6秒鐘時將手離開, 重複10次, 就能使胃感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。 此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上, 用中間三個手指下壓, 按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三裡穴。
2、揉腹
中醫認為, 人體的腹部為“五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發源”。 揉腹可通和上下, 分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪, 清內生之百症。 《黃帝內經》就記載:“腹部按揉, 養生一訣”。 唐代名醫孫思邈曾經寫道:“腹宜常摩, 可祛百病”。
方法是:選擇夜間入睡前和起床前進行, 排空小便, 洗淨雙手, 取仰臥位, 雙膝微曲, 全身放鬆。 左手按在腹部, 手心對著肚臍, 右手疊放在左手上, 先按順時針方向, 繞臍揉腹50次, 再逆時針方向按揉50次。 按揉時, 用力要適度, 精神集中, 呼吸自然, 持之以恆, 一定會收到明顯的健身效果。
3、捏脊療法
捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位, 從而達到治療疾病的目的。 尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。 主要是捏背部脊柱及兩旁, 脊柱在背部的正中, 是經絡中的督脈所在, 脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線, 刺激其穴位, 可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。
4、捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經, 按捏這一部位, 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。 足太陰脾經與脾胃相聯, 故捏按此處可治療胃部疾患。 當然這僅適用一般胃病, 能緩解輕微的胃痛, 對嚴重胃病者, 則應去醫院診治。
上面為大家介紹了按摩調理脾胃的方法,