早餐是人們字不能忽視的一餐， 因為早上是身體機能逐漸恢復狀況的時候， 這個時候各個器官需要大量的營養才能夠恢復到最佳的工作狀態， 因此， 選用營養價值高的食物來作為早餐是必要的考慮， 然而許多人吃早餐比較盲目， 不知道該吃什麼好， 下面就來看看早餐怎樣吃最營養的講解吧。
主食：早餐的主食是適合吃麵條的。 這是因為麵條， 宜消失， 而且起到暖胃的功效， 能讓胃在早晨的時候， 不至於被硬食所傷。
味道：早晨的時候， 因為剛起床， 胃部正處在蘇醒的狀態中， 所以， 一般的情況下，
配食：當然， 早餐吃的時候， 並不是只吃一碗加鹽的麵條， 而是需要再加點東西進去， 那就是洋蔥。 洋蔥不僅對男性性功能好， 對女性的身體也很好。 所以， 洋蔥清水面， 是早餐最好。
蘋果：吃了洋蔥清水面後， 還要記得， 再吃一枚蘋果， 才算是完美的一個早餐。 蘋果的目的是為了促進消化， 達到血液迴圈。
肉食：在吃上面的食物的時候， 記得， 可以再配一小點兒肉食， 通常我會建議大家在早餐的時候吃一根雞肉火腿或者是瘦肉火腿。 這樣， 就能達到早餐的全面營養豐富了。
早餐對於人們來說太重要了， 因此， 人們在生活中應該重視早餐的作用， 不要為了生活工作而忽略的吃早餐，
