在南方很多人都喜歡喝南瓜粥吧， 南瓜的營養價值也很高， 南瓜不僅營養高， 而且它的熱量是很低的， 它的排毒的效果很好， 我們平時可以多吃一些南瓜， 而且做法也是很簡單的， 南瓜和紅棗在一起煮粥， 大家喝過嗎， 大棗對女性是很好的， 補血養顏， 下面我們來看看南瓜紅棗湯怎麼做。
南瓜紅棗湯
材料
南瓜， 紅棗
做法
1：南瓜塊去皮去瓤後， 洗淨切成大塊。
2：小紅棗用溫水泡一下待用。 我買的這個棗子不太好， 買那種大紅棗就更好了， 現在那種大紅棗也挺貴的哦。
3：把所有材料投入鍋內， 加水高出材料三釐米左右。
4：大火燒開， 轉中火， 再煮15分鐘這樣。 最後可加適量蜂蜜（愛吃甜多加， 不愛吃甜的少加， ）調勻即可熄火。 （據說科學的加蜂蜜時機是待冷卻後加入。 ）
5：南瓜的減肥效果在於， 含有豐富的膳食纖維， 吃了南瓜就會覺得很飽（貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食）， 不想再多吃， 事實上即使吃了很多也不會發胖， 因為南瓜的熱量很低。 另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收， 可以吸附人體內的有害物質比如鉛， 汞等金屬元素， 從而起到排出體內毒素的作用。 還有就是南瓜含有極高的維生素A， 是絕對的“最佳美容食品”。 很簡單的南瓜紅棗湯， 也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。
南瓜紅棗湯
材料
南瓜， 紅棗， 冰糖或紅糖
做法
1.南瓜去皮去瓤後， 洗淨切成大塊
2.紅棗用溫水泡一下洗淨
3.鍋中放水， 水開後放紅棗， 大火煮開後轉中小火， 煲15分鐘
4.放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛， 放冰糖至融化即可
米酒南瓜紅棗湯
材料
紅棗、南瓜、米酒、紅糖
做法
1、準備好所有的食材， 紅棗洗淨清水浸泡片刻。
2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。
3、南瓜去皮切塊。
4、紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮， 煮的過程中， 把上面的浮沫撇掉。
5、加入米酒煮上2分鐘， 加入紅糖調味， 煮開即可關火食用。
南瓜紅棗湯怎麼做， 我們是不是有了一些瞭解了呢， 做法也是很簡單的， 我們在平時可以學著去做， 關於南瓜和大棗湯的做法有很多， 我們今天介紹的只是其中的幾種， 大家可以去多學習這方面的食譜。
