提到可以補腎的食物， 大家腦海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白術等， 這些只是單一的食物， 想要利於食材做成一道補腎粥食用的話就要合理的運用食材， 下面就為大家來介紹一下黑米黑豆補腎粥的做法， 有需要的男性朋友要認真的來學習一下具體製作步驟。
黑米黑豆補腎粥
主料: 黑豆， 黑米。 輔料: 黑芝麻， 百合， 薏米， 核桃， 紅糖。
做法步驟：
1.黑豆， 薏米， 黑米， 洗淨， 放入冷水浸泡半天。
2.沖洗乾淨之後放入鍋中， 加入洗淨的百合， 黑芝麻， 核桃仁， 大火煮開小火慢熬一小時。
3.出鍋， 吃的時候拌上紅糖。
小貼士：黑豆薏米提前泡上比較易熟，
1、山藥枸杞粥
粳米150克， 山藥200克， 枸杞50克， 白糖適量。 將粳米洗淨， 山藥去皮洗淨切小塊， 文火熬煮30分鐘成粥狀。 此粥綿軟爽口， 能消除疲勞、補血明目。
2、五彩蝦仁粥
糯米150克， 鮮蝦仁100克， 嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克， 精鹽、蔥花少許。 將糯米洗淨， 鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨， 香菇、胡蘿蔔切碎， 先將糯米文火煮20分鐘成粥狀， 再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔， 煮沸5分鐘後即成。 此粥鮮香滑潤， 能滋養肝腎， 潤燥滑腸。
除了黑米黑豆補腎粥的做法介紹之外， 文章中還為大家另外介紹了兩款補腎食品， 大家可以更換口味品嘗。
