很多男性朋友由於經常喝酒對於我們自身的肝臟產生了很大的傷害， 很多人的肝臟現在都不是很好， 肝臟一旦出現了問題， 可能會給我們自身食物的消化都會帶來很大的負面影響， 很多人甚至出現了病情加重的問題造成肝硬化的情況， 普及一下哪些食物可以養肝護肝呢吧。
1中醫說法：五色食物養五臟——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎
所以， 養肝首先要多吃綠色的蔬菜， 水果， 因為， 青色入肝經， 可以起到養肝護肝的作用。
2大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
3海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等， 能增強免疫功能， 修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。 但選擇、烹調要得當否則會食物中毒， 蒸煮應在100度加熱半小時以上。 若對海鮮過敏， 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
6綠茶 對肝臟有好處， 有抗凝、防止血小板黏附聚集， 減輕白細胞下降和活血化瘀作用。 但飲茶應適時適量， 清晨可泡一杯不宜太濃。
一定不要吃一些刺激性的食物也儘量少吃一些發性的食物， 每天應該養成良好的生活習慣，
