飲食對於我們有著非常重要的意義， 好的飲食不但可以提供給我們能量和營養， 而且還能起到很好的養生保健的功效， 如果我們注意自己的飲食， 那麼還可以起到很好的預防疾病以及治療疾病的好處呢， 所以想要獲得健康的身體， 我們要注意自己的飲食， 要懂得合理挑選食物。
那麼我們應該如何合理挑選食物呢， 這個問題說起來簡單， 但是自己實施起來並不是那麼容易的， 所以需要我們引起重視， 下文我們做一下詳細的說明。
要根據體育鍛煉的需要和自身的健康狀況合理選擇食物。
第一類：穀類及薯類。 谷類包括米、面、雜糧。 薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等。 這類食物主要提供碳水化合物、蛋白質、B族維生素、膳食纖維。
第二類：動物性食物。 包括肉、禽、魚蝦、奶、蛋等， 主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。
第三類：豆類及製品。 包括大豆及其他幹豆類， 主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、B族維生素、膳食纖維。
第四類：蔬菜水果類。 包括鮮豆、根莖、葉萊、茄果等， 主要提供膳食纖維、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素。
第五類：純能量食物。 包括植物油、澱粉、食用糖和酒類， 主要提能量。 植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。
上文我們介紹了飲食對於我們的重要意義，
