養心安神的食物

生活的壓力大了， 人們的心就累了， 心累了， 精神也就恍惚了， 經常會心慌， 失眠， 莫名的發脾氣等， 好似女人的更年期一樣， 我們沒有辦法減少社會生活的壓力， 我們能做的只是自我調節， 改善自己的情緒， 安撫自己的心靈， 在心靈昇華的同時， 精氣神也得到了莫大的提升。

很多人， 都是吃一些養心安神的藥物， 來緩解自己的壓力， 和內心的情緒化， 但是， 俗話說的好， 藥補再好也比不過食補， 一切病痛的來源都是營養失衡所致的， 那麼， 養心安神的食物都有那些呢?

中醫認為心主神明， 是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。

具有養心安神功效的中草藥有：百合， 味甘， 性微寒， 有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬， 味甘、微苦， 性微寒， 有養陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁， 味酸甘， 性平， 有養心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤， 味甘， 性平， 有養心安神、養血定驚、祛風通絡之功效;茯苓， 味甘淡， 性平， 有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。 此外， 養心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。

中醫學認為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適， 而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養心安神的效果。 心功能正常， 人就會精神飽滿、神清氣爽。

夏季是心火最旺的季節， 尤其需要重視養心， 不宜過食溫補潤膩之物，

要戒煙戒酒， 保持心情舒暢， 常做運動。

上文在中醫學的角度， 對養心安神做了一個總結， 情緒化的人， 心浮躁的人， 都是由於肝火和心火旺盛造成的， 我們通過對上述中醫建議的理解， 使用一些養心安神的食物與藥材來調整自己的心火和肝火， 做回正常的自己， 莫讓別人誤以為更年期提前。