很多人都會受到消化不良問題的困擾要知道， 如果經常性的消化不良， 那麼不僅影響到自己的一個營養吸收， 而且還容易導致便秘問題的出現， 這些問題都不會影響到自己的生活還要正常的工作， 所以說我們就需要關注自己的飲食， 只有這樣才能夠更好的幫助自己達到助消化的作用。
想要更好的幫助自己助消化， 那麼在日常飲食中應該儘量避免那些辛辣容易上火的食物， 而且應該多吃那些富含膳食纖維可以加促腸胃蠕動的食物， 這樣子才能夠更好地幫助自己解決消化問題，
1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化，
2.少吃醃制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食:研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
5.定時定量:要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。 6.溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
雖然說消化不良不是什麼疾病， 但是也會影響到我們的一個身體健康，
