海鮮蘆筍番茄杯的做法

現在的年輕人大部分都很懶， 每每都會以忙為藉口而出去吃飯。 雖然外面的飯菜可能很“可口”， 但是長期下去各種慢性病會接踵而至， 真的得不償失。 現在就跟著小編一起來學習一下海鮮蘆筍番茄杯的做法， 你肯定會願意。

1.【海鮮串燒伴蘆筍番茄杯】需要的所有材料

2.1將三色椒和洋蔥洗淨， 全部切成大小相同的方粒狀塊。

3.21.海鮮串的做法：將蝦、青口肉、帶子清理乾淨

4.1用竹簽把醃好的海鮮和各種蔬菜方塊串起來形成海鮮串。

5.2將清理好的蝦、青口肉、帶子吸幹水份， 用鹽、糖、黑胡椒碎醃15分鐘。

6.2.番茄杯的做法：將番茄去除頂部；蘆筍洗淨掰去老的部位，

7.將焯過水的蘆筍段、黃瓜條再清炒一下， 調味， 放入番茄杯中。

8.最後， 把生的海鮮串放入煎鍋， 用大火煎至四面呈金黃色。

9.煎好的海鮮串與番茄杯放入同一個盤中即可。

健康營養的食物從烹飪開始， 那麼今天小編給大家分享的海鮮蘆筍番茄杯您一定學會了吧， 那就親自去實踐一下， 讓美食呈現在您家的餐桌上吧。