核桃是一種非常有營養的東西， 經常吃一些核桃可以有效地幫助我們改善自身的記憶力， 可以提高我們自身的身體素質， 尤其是一些高中生用腦壓力過度， 多吃一些核桃效果是非常不錯的， 很多人對於核桃和棗能一起吃嗎及注意事項都特別感興趣。
核桃和棗能一起吃.
核桃營養分析：
1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質， 能滋養腦細胞， 增強腦功能;
2. 核桃仁有防止動脈硬化， 降低膽固醇的作用;此外， 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛，
3. 核桃仁含有的大量維生素E， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性;
4. 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃適合人群：
一般人群均可食用
1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;
2. 腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。
核桃和棗是能在一起吃的， 我們一定要多購買一些核桃， 還可以有效地幫助我們老年人達到補氣益血的效果， 改善青少年的智力， 可有效的幫助我們緩解自身出現的偏頭痛問題， 棗中也富含了很多的水分可以有效地幫助我們品嘗美味。
