“這樣練， 除了胸和腰之外全是大長腿， 太完美怕你會出軌”
沒練之前是追著帥哥跑， 練了之後看見帥哥就逃， 實在是擔心自己健身後的完美身材會讓自己忍不住出軌。 畢竟， 這樣的完美身材， 自己也是hold不住自己的 情緒呀！（好可怕）
step1 鴿子式
雙手撐在身體下方， 大腿與地面垂直。
step2 鴿子式變體
右小腳斜放與地面， 左腳向後蹬直， 舒展腳跟， 壓胯向下
step3 平板支撐式
吸氣， 胸腔擴展， 伸展脊柱。 雙手兩側打開， 手臂外旋。 呼氣， 雙手內旋， 向前， 打開向上。
雙手纏繞合掌， 伸展脊柱， 抬頭看向指尖。 吸氣， 伸展脊柱， 抬頭看向指尖。
step4 眼鏡蛇式
（呼氣）雙手打開， 身體向前， 手肘撐于肩膀下方， 十指交叉。
左腳勾起， 右腿向後呈直線。
（呼氣）身體慢慢落下。
雙手撐於肋骨兩側， （吸氣）抬頭卷起上身， （呼氣）低頭屈雙膝。
這四個體式與分解動作， 趕緊學這跟著一起練起來， 有胸有腰有大長腿的日子即將到來， 不過你可別出軌哈， 不然李達康就要找你算帳了！還有還有， 我想， 要是不夠清楚， 這款瑜伽雜誌可能可以幫助到你喲。
