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南瓜加點它不用放油, 不加牛奶,才是人間美味!!

1、南瓜蒸熟, 取出120g南瓜泥放在一個大點的容器裡;

2、南瓜泥裡放進 5個雞蛋的蛋黃。 蛋白另放在一個無油無水的容器裡;

3、把蛋黃和南瓜泥攪拌均勻;

4、把低筋麵粉過篩到南瓜蛋糊裡;

5、用手動打蛋器劃“Z”字把麵粉和南瓜蛋糊混合, 不要轉圈攪拌, 以免起筋;或者用刮刀從下往上翻拌也可以;

6、把切好的紅棗碎放進去, 還是劃“Z”字拌均勻;

7、蛋白放在無油無水的小盆裡, 用電動打蛋器打出魚眼泡;

8、加入白糖。 一般原味戚風蛋糕我加白糖是60g, 因為這個是南瓜紅棗的, 南瓜和紅棗本身都有甜味, 所以我減了白糖的量 , 只放了40g糖,

個人覺得甜味剛好, 如果喜歡更甜的可以多加點糖。 但為了健康考慮, 建議少糖比較好。

9、把蛋白打發至幹性發泡, 打起打蛋頭能看到一個小小的直立的三角;

10、取二分之一的打發蛋白放到南瓜蛋黃糊裡;

11、用刮刀上下翻拌或切拌均勻;

12、再倒進蛋白盆裡, 繼續上下翻拌或切拌;

13、拌成均勻細膩的蛋糕糊, 拌好的蛋糕糊蓬鬆感很好, 如果是稀的流動的那說明消泡了;

14、倒進兩個陽晨六寸花形蛋糕模中。 量有點大, 多出來一點我放了一個紙杯裡了;

15、烤箱100度預熱, 中下層, 50分鐘。 (每個烤箱的溫度都會有差異, 請按照自家的烤箱溫度也調節溫度和時間, 我家的這台烤箱溫度偏高, 超過100度就會爆裂, 所以只能是低溫長時間的烘烤才可以)

16、蛋糕烤好了, 能夠看到蛋糕都鼓出模具的高度了;

17、取出蛋糕輕震一下, 倒扣在晾網上;(紙杯的不需要倒扣)

18、等蛋糕放涼以後, 再把模具去掉, 因為用的是不沾模, 很輕鬆就把模具去掉了, 而且蛋糕形狀很完整。

這兩個花形蛋糕模都很漂亮哦。 上圖是提拉米蘇造型的, 下圖是雙層花形的。

小貼士:健康養身常識

每天用熱水泡腳20分鐘, 可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。 泡腳還能使血液迴圈加快, 緩解疲勞, 促進睡眠。 年輕人每天泡15-20分鐘, 老年人可延長至20-30分鐘, 水溫不要超過40攝氏度

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