現在電子產品大快速發展給人們的生活帶來了極大的便利， 但是卻對 健康 造成了一些威脅， 其實這些電子產品本身對健康的威脅是有限的， 更大的威脅來自於人們使用這些電子產品的不正確的方法， 因為有了這些電子產品， 讓更多的人迷戀上他們， 而因此沉迷其中甚至茶飯不思， 通宵熬夜， 結果， 導致了健康上出現很多問題。
熬夜到淩晨4點 24歲小夥中風！
近日， 網上一篇報導， 一個25歲的小夥子天亮之時突然感覺自己的四肢不能動， 這個之前他一直坐在床上玩手機， 也是準備下去洗漱 睡覺 ，
熬夜比你想像中可怕
1、誘發心腦血管疾病：熬夜時人處於緊張狀態， 得不到放鬆， 造成血管收縮異常， 血壓比正常人高， 容易誘發高血壓或者加重病情。 現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化， 常熬夜或是誘因之一。
2、奪走好視力：熬夜等於是超負荷用眼， 對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”， 更重要的是， 長期熬夜、超負荷用眼， 導致視力功能性減退。
3、失眠抑鬱：熬夜傷身也傷神， 許多年輕人晚上不睡， 白天發困， 出現神經衰弱等問題， 嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
4、皮膚嚴重傷害：不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 尤其是上完妝後情況會更糟。
5、導致高血壓甚至猝死：東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東：有研究表明， 長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素， 這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加， 嚴重的還會導致猝死。
6、更易患癌症：醫學研究表明， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症， 以胰腺癌為例， 經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。 因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的， 而細胞分裂多在睡眠中進行。 熬夜會影響細胞的正常分裂，
3招應對熬夜傷
1、循序漸進
其實， 熬一夜、歇一夜， 晚睡一天、第二天早早上床， 這樣“高效率”地改變作息規律， 是對生物鐘影響最大的。 因此， 需要維持生物鐘的相對穩定， 避免作息時間突然變化很大， 應當循序漸進地調整。
2、調暗光線
正如上所言， 褪黑素是受到生物節律影響最明顯的激素， 分泌時間大約從晚8點到淩晨2點， 10~12點左右到達高峰。 其分泌量主要受到光照的影響。 因此， 如果要選擇熬夜， 則在此期間適當調暗光照， 如關掉吊燈， 同時避免只開螢幕， 而要使用檯燈。
3、不超過淩晨2點
很多朋友都會有所體驗：十一二點如果不睡， 就得等到兩三點才能睡著了。 其實， 這跟褪黑素的分泌有關。
