少吃點！控制食欲的5個有效方法

1出去走走

一項新研究發現， 外出步行15分鐘， 有助抵抗吃零食的欲望。

2喝有味道的飲料

一杯添加有比如新鮮薄荷或黃瓜片的水能抑制你對零食的渴望， 並且熱量比碳酸飲料低得多。

3玩數碼遊戲

電玩有助減肥？根據《肥胖》雜誌進行了一項研究， 召集兩組人， 一組玩電玩遊戲， 另一組看電腦網頁， 結果發現， 玩遊戲的那組人吃零食的欲望明顯降低。 研究得出的結論是玩遊戲時視覺集中在遊戲上， 暫時忽略了食物。 這對應了那句老話：眼不見心不煩。

4喝姜茶

薑不僅具有排毒功效，

5輕拍前額30秒

根據去年“肥胖社會年度會議”的一項發現， 輕輕拍打前額30秒鐘， 能夠減輕你的進食欲望。 據稱這是因為這個動作能把你腦袋裡的食物形象“拍散”。