現如今社會， 掀起了一股“輕食”的風潮， 蔬菜或是水果沙拉這種健康飲食方式受到眾人的推崇。 其特點是熱量低， 營養均衡， 口感較好， 有利於養成健康的飲食習慣。 特別是對於減肥大軍中的成員， 高熱量的食物簡直就是大忌， 那麼， 該如何製作減肥生菜沙拉呢?
製作減肥生菜沙拉， 當然是以生菜為主， 輔助食材可為營養成分高、糖分熱量低的水果或者蔬菜比如， 黃瓜、番茄、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等等。 首先， 購買新鮮食材， 用鹽水清洗乾淨， 能夠去除蔬菜水果上面的殘餘農藥。 為了均衡人體內所需要的營養，
我們也可用優酪乳作為醬， 也可以自己製作沙拉醬， 亦或是直接添加幾滴檸檬用來增加口感。 然後， 將切好的水果、蔬菜放入一容器中， 加入調製好的沙拉醬或者優酪乳， 均勻攪拌裝盤即可。 若是不需要沙拉醬， 直接滴入幾滴檸檬汁， 攪拌， 之後裝盤。
製作減肥生菜沙拉的步驟是不是特別簡單快捷呢?特別適用於那些需要保持“好線條”的朋友們， 既富含維生素、蛋白質等營養物質，
桂花………數朵調味料精鹽………1小匙冰糖………1小匙做法1、桂花用鹽水反復清洗、瀝幹。2、將桂花置入杯中，沖入滾水，加入冰糖，蓋起杯蓋，約燜三分鐘，掀蓋則香味溢出。功效可化痰散淤，治咳嗽。 [詳細答案]
蔥油魚的做法 原料：活草魚1尾(重約750克)，鹽6克，醬油25克，料酒15克，味精3克，胡椒粉2克，薑絲15克，蔥絲15克，蔥絲15克，蔥段、薑塊各適量，香油50克 【製作過程】 1、草魚宰殺後淨... [詳細答案]
紅燒排骨做法一：原料：肋排或小排配料：生薑、蔥、八角一枚、鹽、糖、醬油、料酒、味精、開水做法：鍋裡放合適的菜油，加熱後生薑蔥放入炒香，然後把肋排入入鍋內翻炒，等肉變色發白後，加入醬油、料酒、糖，然後... [詳細答案]
黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。主要利用方式有如下幾種：1、涼拌：輕輕切除果蒂，置於沸水中2～3分鐘，撈出，涼水速沖，切成細絲，加入各種佐料調製。2、炒食：去蒂後放入沸水中3... [詳細答案]
材料： 小肋排適量、料酒1大匙、醬油2大匙、白糖(也可替換成冰糖，色澤更加誘人)3大匙、醋4大匙、清水5大匙、大蒜2個、蔥段、薑片各適量、鹽(可不放，隨意)1小匙。做法： 1。湯鍋注入清水→小排骨入... [詳細答案]
