黑豆怎麼吃減肥效果好

相信大家在平時的時候一定都是有吃過黑豆的， 一般黑豆的營養價值很高， 那平時不光會不容易發胖， 而且對滋補身體促進食欲是很有幫助的。 一般黑豆的吃法有很多種， 比較常見的就是黑豆醬， 還有用黑豆做的酒都是能促進新陳代謝減肥的。

食療一：黑豆醬

做法：將黑豆洗淨， 浸泡兩個小時， 然後放入電飯煲， 加水蒸三十至四十分鐘， 將蒸好的黑豆加入鹽及麻汕來調味， 再打成黑豆醬。 用來入菜、炒飯、拌面、煮湯均可。

食療二：黑豆酒

做法：將黑豆洗淨， 晾乾， 放入瓶中， 加入米酒， 一般最少要浸泡三個月以上。

食療三：黑豆茶

做法：將黑豆洗乾淨， 晾乾， 放進平底鍋， 不放油， 以小火先將黑豆炒到皮裂豆香， 放涼後， 用來泡茶， 泡出來的茶是很深的紫紅色， 這其實就是黑豆裡所含的豐富花青素， 這種物質能夠幫助腰腹肌膚強化緊致， 達到消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。