現在很多女性生了孩子之後會出現奶水嚴重不足的情況， 完全不能滿足寶寶的需要， 這可讓廣大媽媽們非常著急， 但這時候著急一點用都沒有， 今天為大家推薦吃蓮藕排骨湯來幫助下奶， 想要獲得好效果的話一定要掌握正確吃法。
一、蓮藕怎麼做下奶：蓮藕黃豆排骨湯
材料：肋排500g、蓮藕250g、黃豆100g、薑片適量。
做法：
1、黃豆提前泡發。
2、蓮藕洗淨切大塊。
3、排骨沸水汆燙撈出沖淨。
4、鍋中加水， 放入所有材料大火煮滾， 轉小火燉煮約一小時。
二、蓮藕怎麼做下奶：蓮藕花生豬蹄湯
材料：豬蹄750g、蓮藕100g、花生100g、鹽適量。
做法：
1、花生100克，
2、豬蹄切小件， 放入沸水焯10分鐘起鍋。
3、蓮藕去皮切小塊， 所有食材處理好後放入湯鍋。
4、一次性加入足量的清水。
5、大火煮沸後， 轉小火煮2個小時。 湯煮好後加入適量鹽調味即可食用。
三、蓮藕怎麼做下奶：蓮藕瘦肉湯
材料：藕500克、豬肉(瘦)300克、食鹽10克、芹菜20克、蔥15克、水適量。
做法：
1、蓮藕洗淨去皮， 豬瘦肉洗淨切小塊。
2、將蓮藕瘦肉放入鍋中， 加入蔥和水， 開始煮， 20分鐘就煮好了。
3、開蓋後加入食鹽和芹菜。
四、蓮藕怎麼做下奶：蓮藕雞湯
材料：雞2100g、蓮藕300g、雞腿菇250g、鹽適量、料酒適量、香蔥適量、老薑適量、香菜適量。
做法：
1、市場上買了活雞一隻， 並且處理一下。 自己回家再進一步處理乾淨。 內臟全部挖出。 洗淨。
2、蓮藕去皮， 切塊。 洗淨。
3、全部放入電壓力鍋內。
4、加入鹽、料酒、老薑、香蔥、水。
5、電壓力鍋， 插上電源， 燒開。 30分鐘後。 壓力自然退卻。 調味鮮美的雞湯好了。
五、蓮藕怎麼做下奶：紅豆蓮藕粥
材料：粳米100g、蓮藕80g、蓮子40g、紅豆40g、白糖適量。
做法：1、準備好所有的食材。
2、蓮子、紅豆、粳米分別用清水浸泡20分鐘。
3、蓮藕去皮切小丁清水浸泡。
4、所有的食材放入電壓壓鍋內膽。
5、加入適量的熱水。
6、加蓋選擇營養飯-煮粥。
7、滴聲提示後開蓋加入白糖。
8、攪拌均勻即可食用。
