夏天天氣炎熱， 尤其是在吃飯的時候， 往往飯還沒有吃完就已經是滿汗淋漓了。 於是很多年輕人忍受不了這股熱氣， 為求爽快紛紛習慣了吃完飯就洗澡、
飯後立刻洗澡會沒命
研究表示剛吃完飯， 人體消化系統開始工作， 大量血液聚集在胃部， 其他器官處於相對缺血狀態。 這時候洗澡， 全身血管擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 胃部沒有充分的血液， 會影響消化。 很多老人都有心腦血管疾病， 長時間待在密閉缺氧的環境裡， 很容易引起大腦和心臟缺血， 甚至猝死。 餓的時候洗澡就更危險了， 血糖降低，
建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行， 每次持續時間不要超過半小時。 另外， 體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午， 浴室內外溫度在一天中最為接近， 這樣不容易感冒。
每次洗澡水溫40度最好
一般來說， 人的體內溫度是40℃， 因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。 假如水溫過高， 消耗的熱量多， 反而會讓人更難受；水溫過低， 血管收縮， 也不易消除疲憊。 三伏天可以適當調低水溫， 不低於35℃即可。
泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡， 甚至泡在浴缸裡聽音樂。 但是泡澡時間過長不利健康。 因為泡澡時間過長， 容易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死。
正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。
大多數人洗澡時， 首先是洗頭， 這是錯誤的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部， 馬上洗頭， 可能導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病。
因此， 第一步應是洗臉， 這是因為人體淋浴熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。
第二步清洗身體時， 應先從遠離心臟的四肢開始沖淋， 等身體適應後， 再沖淋軀幹。
最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈， 二是經過一段時間的熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，
