減肥不想挨餓?換掉這些食物

1白麵包

不要再吃白麵包了， 一來在製作過程中有機會加入化學物品以及漂白材料， 同時白麵包的養份低、容易使血糖增高， 增加身體脂肪。

取而代之的食物：全麥麵包

2水果乾

糖份高， 而且不飽肚子， 容易越吃越多， 導致熱量攝取超標， 不利於減肥。

取而代之的食物：新鮮水果

3西瓜

西瓜含水量非常高， 94%以上都是水分， 所以， 我們才吃西瓜是才有那麼多鮮甜的汁液， 讓我們解渴。 西瓜的含糖量也非常高， 正常的西瓜， 每個含糖量為5%左右， 所以， 西瓜的熱量是非常高的。

取而代之的食物：番茄

4所有汽水、運動飲料及包裝飲品

這些飲料除了糖份極高外， 很多還含有大量的香精、防腐劑， 即使沒有打算運動減肥的朋友都應該戒掉這些。

取而代之的食物：水或者綠茶

很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪， 然而事實上， 當身體無法從食物中獲取能量時， 就會通過分解肌肉獲取能量， 而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。 當肌肉減少了， 相對的， 熱量消耗也會減少。 所以餓肚子不是在消耗脂肪， 反而是消耗掉能助你減肥的利器。 所以各位減肥的妹子， 不要以為餓肚子就可以減肥啦。

也有很多女生覺得少吃幾餐， 體重就會瘦下來。 但事實正好相反， 經常餓肚子會導致體內新陳代謝率降低，

如果你將下面這5種食物換掉， 不但可以瘦得很好， 還能讓你吃得很好。