由於牛奶含有豐富的蛋白質， 喝牛奶不僅能夠提高人體免疫能力， 增強體質， 而且還可以促進骨骼發育， 有利於補充人體對各種營養物質的需求， 比如， 鈣和蛋白質等。 市面上也售賣很多種類的牛奶， 常見的有純牛奶、脫脂牛奶、全脂牛奶， 以及其他香蕉牛奶、巧克力牛奶等一些乳製品。 那麼， 什麼牛奶最有營養呢？
實際上， 全脂牛奶最有營養。 雖然說全脂牛奶中的脂肪含量比較豐富， 但是其所具有的營養價值也是最高的。 現在有很多減肥的朋友經常飲用脫脂牛奶， 僅僅因為其熱量相對較低。 但是，
也就是說， 它們在殺菌或者脫脂的過程中， 往往會有一些營養物質也被處理過濾掉， 從而沒有全脂牛奶所具有的營養價值高。 當然， 那些所謂的乳製品， 比如， 香蕉牛奶， 或者是其他果味牛奶雖然也具有一定的蛋白質等營養成分， 但是營養價值並不高， 只能稱得上是一種飲品。
而全脂牛奶不僅可以有效補充人體所需營養物質， 增強人體免疫能力， 只要是適量的飲用， 就不會引起人體發胖的情況出現。 同時， 睡前喝一杯牛奶， 還可以起到安神的作用， 緩解人體疲勞， 提高睡眠品質， 有效改善人體失眠的症狀。
因此說， 全脂牛奶最有營養。
