玉米是一種常見的食材, 既可以煮制, 也能夠搭配肉類食材進行燉湯, 或者煮粥食用, 吃起來都是能散發玉米的清香, 而且玉米具有豐富的營養價值。 對於減肥的朋友來講, 需要控制自己吃的食材, 以免引起人體發胖。 那麼, 一根玉米的熱量到底有多高呢?
實際上,
一根玉米的熱量僅僅90卡路里左右,
100g的玉米的卡路里為100千焦,
當然也要根據一根玉米的實際大小而決定。
而且玉米含有豐富的膳食纖維,
能夠促進腸胃蠕動,
還可以幫助人體進行消化和吸收,
特別適合減肥的朋友食用。
而且膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感,
或者還可以把玉米搭配排骨煮湯,
既可以消解排骨的油膩,
還能夠增加湯汁的鮮美味道,
受到很多人的歡迎和喜愛。
同時玉米其實也可以作為一種減肥的主食食用,
根據自己的喜好,
還可以選擇甜玉米和糯玉米進行食用。
因此說, 一根玉米的熱量其實並不高, 你們只要能夠保證適量食用, 就不要擔心會引起人體發胖, 反而還會有利於人體減肥, 不過也要注意, 雖然膳食纖維能夠促進人體消化,