南瓜是我們平時常吃的一種蔬菜， 南瓜的營養非常的豐富， 南瓜裡含有維生素和果膠， 而果膠的吸附作用非常的強， 進入人體以後能夠吸附人體裡面的病菌和其他的有毒物質， 對於重金屬的吸附效果也很好， 具有很好的解毒養顏的效果， 另外還能夠保護腸道黏膜， 南瓜的做法也比較多， 今天向大家介紹一款營養非常豐富的南瓜粥， 下面我們來瞭解一下南瓜粥的做法。
南瓜粥有很好的美容功效， 做法相對也不難， 準備大米一兩， 準備小米半兩， 準備一大塊南瓜塊， 另外準備適量的芝麻和水。
先把南瓜清洗乾淨，
把南瓜摳去南瓜子，
然後切成小塊兒，
鍋中放入適量的水，
然後把南瓜塊隔水蒸熟，
大約需要15分鐘左右，
蒸熟的南瓜晾涼，
然後搗成南瓜泥備用，
在蒸南瓜的同時，
把大米和小米淘洗乾淨，
放入電鍋中，
做成二米粥，
然後把南瓜泥放到二米粥裡面，
攪拌均勻，
再用小火煮15分鐘左右。
然後把南瓜粥盛出，
在南瓜粥的上面淋一些熟黑芝麻，
這樣南瓜粥就做好了，
南瓜粥有很好的美容的功效，
南瓜裡面富含膳食纖維，
具有排毒養顏的功效，
另外對於腸胃不好的人也可以適當的喝一些，
有很好的養胃的作用，
南瓜裡面的營養物質還具有防癌抗癌的效果，
適當的吃一些有強身健體的效果。
以上簡單的瞭解了南瓜粥的做法，
