平時腸胃不好， 可以適當的喝一些粥， 有很好的調理的作用， 還能夠預防消化不良， 可以在粥裡面加入一些比較有營養的蔬菜， 這樣能夠提高人體對營養的需求， 比如說可以做成西蘭花胡蘿蔔粥， 具有很好的調理腸胃， 提高免疫力的效果， 我們來看下這方面的內容。
準備適量的大米，
準備適量的豬瘦肉，
另外準備一個胡蘿蔔，
準備一個西蘭花，
再準備一朵娃娃菜。
把豬瘦肉清洗乾淨以後切成肉末， 把胡蘿蔔去皮， 清洗乾淨以後切成胡蘿蔔丁， 西蘭花先用鹽水浸泡一會兒， 這樣能夠去除裡面的一些雜質，
把米淘洗好以後放到電鍋裡面，
然後一次性加入足量的清水，
然後開始煮粥，
當米粥七八成熟的時候，
把剛才準備的所有食材全部加入到電鍋裡面，
然後繼續煮，
直到裡面所有的食材全部煮熟，
這時候就可以關火了。
煮熟以後可以稍微放一點鹽， 再加入幾滴香油， 這樣能夠讓粥的味道口感會更好， 西蘭花胡蘿蔔粥的做法非常的簡單， 平時適當的喝一些對身體有很好的調養的作用， 尤其是對於腸胃不好的人士來說， 適當的喝一些有很好的保健作用， 對於老人或小孩也可以適當的吃一些， 有助於身體對營養的吸收。 是非常有營養的養生保健粥品。
