入冬以後， 天氣越來越冷， 這時候喝一碗五穀雜糧養生粥， 不但有調理身體的作用， 還有驅寒保暖的功效， 在調理腸胃、益氣安神方面的功效也非常的好， 同時還有降血壓降血脂的功效， 非常適合老人和孩子食用， 下面我們就來瞭解一下五穀雜糧養生粥的做法， 我們來看一下這方面的內容。
準備桂圓肉30克，
準備蓮子30克，
紅棗幹20克，
大米20克，
玉米碴20克，
小米20克，
紅豆30克，
花生30克，
栗子幹30克，
水適量。
因為花生和紅豆不易煮熟， 所以要用水泡一段時間， 最好泡3到5個小時， 這樣更容易煮的軟爛。 把大米小米和玉米渣混合在一起，
然後把以上的所有食材放到電飯煲中，
加入800毫升左右的清水，
蓋好蓋子以後，
按煮粥鍵，
大約煮兩個小時左右的時間，
這樣五穀雜糧養生粥就做好了。
吃的時候喜歡甜一點，
可以適當的加一些糖。
以上簡單的瞭解了五穀雜糧養生粥的做法，
五穀雜糧養生粥在養生保健方面的功效非常的好，
當今社會人們越來越注重飲食健康，
平時多吃一些五穀雜糧，
對身體健康非常有好處。
尤其在預防心腦血管疾病方面的作用非常的好， 對於老年人或者小孩子， 都有很好的保健作用， 另外對於慢性疾病高血壓和糖尿病患者來說， 適當的吃一些，
