1提高睡眠品質
睡眠也是很重要的一點的， 要養成良好的作息的習慣的， 只有擁有一個好的睡眠習慣， 才能夠正常的進行工作的。
睡不好會造成身體過度使用， 容易上火， 日夜顛倒更是大忌。 從事腦力工作的人， 血液回圈會集中在頭部， 導致疲累卻睡不穩， 這時可用足浴把火氣往下帶， 讓人睡好。
2隨時補充水分
對於胃火旺的情況， 一定要補足水分了， 這是很有必要的， 可以促進人體的新陳代謝的情況的， 是很好的。
常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱， 促進表皮回圈，
3飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物， 這類食物會提供一定的火氣， 同時， 上火時建議不要吃太多水分低的食物， 如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類， 建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。
胃火旺適合吃的水果1葡萄
多吃葡萄可補氣、養血、強心。 《名醫別錄》說：逐水， 利小便。 從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。 多吃葡萄可補氣、養血、強心。
其含鐵量豐富， 所以補血。 在炎炎夏日食欲不佳者， 時常食用有助開胃。 葡萄的營養價值很高， 葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。
2獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。
3柚子
中醫認為， 柚子果肉性寒， 味甘、酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用， 柚皮又名橘紅。 含揮發油， 具有消炎、鎮痛、利濕等功效。
4梨
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
總結：以上就是關於胃火旺的情況， 相信大家也有一點的瞭解了， 在生活中， 當有出現胃火旺的情況的時候， 最好是可以採取一些方法來進行緩解的， 大家可以嘗試一下以上的一些方法， 說不定會有意想不到的效果哦。
