排出腸胃垃圾是我們平時比較關注的一個問題， 如果腸胃垃圾比較多對身體也是沒有什麼好處的。 如果嚴重的話還是會引起一些疾病的， 這個時候我們就需要注意一下自己的飲食， 因為有些專家說過， 有的食物是有清理腸胃的功效。 那麼常吃三種食物讓你有效清理腸胃？
一、蜂蜜：蜂蜜是大家平時都比較喜歡吃的一種食物， 一些比較愛美的人也比較喜歡吃。 因為它有排毒、潤腸、通便的作用， 從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。 這種排毒方法老少皆宜。 使用蜂蜜排毒的方法很簡單， 就是喝蜂蜜水。
二、鴨血：吃鴨血的人並不多， 但是有一些人特別喜歡吃鴨血。 鴨血是有排毒功效的， 因為鴨血進入胃腸道後， 會吸收胃腸道內殘留的重金屬和一些有毒有害的物質， 比如汞元素。 所以， 通過吃鴨血就能將這些毒素以大便的方式排出， 以達到排毒效果。 需要注意的是， 大家在選購鴨血時， 一定要多留心， 以免買到不合格的鴨血。 不好的鴨血吃多了對身體也是不好的。
三、綠豆：每次一到夏天大家都比較喜歡喝一些綠豆湯， 因為綠豆有清熱解毒的功效， 夏季的時候最適合喝了。 但是它也有排出腸胃垃圾的功效， 多喝一些綠豆湯還是比較好的。
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