許多在減肥期的朋友， 很關注飲食的熱量問題。 因為熱量吃太多， 人體需要消耗， 吃一些熱量少的食物， 可以減少運動的時間， 也可以多休息一會。 西生菜是很常見的蔬菜， 其中含有12大卡一百克左右。 西生菜的熱量是很低的， 藥用價值也很高， 對減肥瘦身有幫助。
西生菜熱量：
12大卡/100g
100g西生菜所含熱量需要散步6.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:蛋白質0.9克;脂肪0.0克;碳水化合物1.9克;膳食纖維0.0克。
主要價值
藥用價值
性味、歸經:甘、苦， 涼。 歸胃、大腸經。
西生菜
西生菜
功效: 利尿， 通乳， 暢通呼吸道， 神經鎮定劑。
臨床應用: 西生菜用於治尿血和孕婦缺乳。
用量、用法: 鮮吃， 作生菜沙律， 或煮湯、煮菜吃。
蘋果生菜優酪乳汁
主料:蘋果200克,西生菜50克,檸檬15克
調料:蜂蜜20克,優酪乳150克
1、蘋果去皮去核， 切成小塊;
2、檸檬去皮， 果肉切塊;
3、生菜洗淨， 切成片;
4、將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液;
5、將濾淨的蔬果汁倒入杯中， 加入優酪乳， 加入蜂蜜拌勻， 即可直接飲用。
此飲具有美容減肥的功效
