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豬血養腸胃食譜

豬血豆腐湯

材料:豬血100克, 豆腐50克, 香菜、料酒、鹽、油各適量。 做法:①豬血、豆腐切小塊, 放入開水中汆一下。 ②鍋中放少許油, 將豬血、豆腐放入鍋中翻妙, 倒入料酒去腥, 倒入適量水, 加鹽凋味。 ③大火煮開後撒上香菜即可。

養腸胃功效:豬血中含鐵量較高, 容易被人體吸收利用, 處於生長發育階段的兒童、孕婦或哺乳期婦女多吃些豬血, 有助於防治缺鐵性貧血。

木耳豬血湯

材料:豬血100克, 木耳10克, 鹽適量。

做法:①將豬血切塊, 木耳水發後撕成小塊。 ②將豬血與木耳一同放入鍋中, 加適量水, 用大火加熱燒開。 ③用小火燉到豬血塊浮起加鹽調味即可。

養腸胃功效:豬血有解毒清腸、補血美容的功效。 另外, 豬血富含鐵, 是排毒養顏的理想食物。

菠菜豬血湯

材料:菠菜150克, 豬血100克, 鹽適量。

做法:①將豬血切塊;菠菜洗淨, 切段備用。 ②先將豬血塊放入砂鍋, 加適量水, 煮至豬血熟透, 再放入菠菜略煮。 ③加入鹽調味。

養腸胃功效:豬血中的蛋白質經胃酸分解後, 可產生一種潤腸的物質, 這種物質可與進入人體的有害物起反應, 然後被帶出體外。

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