榛子芝麻糊
材料：芝麻粉200克， 糯米粉100克， 榛子35克， 牛奶300毫升。
做法： ①榛子去殼， 切碎， 炒熟；糯米粉、芝麻粉炒熟。 ②將芝麻粉和糯米粉按照2:1的比例盛到碗裡， 將牛奶加熱後倒入， 拌勻。 將食材一起倒入榨汁機中， 搾出米糊。 ③撒上熟的榛子即可。
養腸胃功效：榛子中含有蛋白質、脂肪、糖類， 和芝麻粉、糯米粉搭配做成米糊， 更有益於營養元素的吸收。
榛子陳皮茶
材料：榛子30克， 陳皮9克。
做法： 榛子去殼， 和陳皮一同放入鍋中， 加水煎服， 每日3次。
養腸胃功效：榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效， 對消渴、夜尿多、脾胃虛弱、食欲不振等症頗有益處。
榛子蓮子粥
材料：榛子、蓮子各35克， 粳米60克， 白糖適量。
做法：①榛子去殼， 蓮子去心。 ②將榛子、蓮子、粳米洗淨， 放入鍋中煮至熟爛。 ③加入白糖調味。
養腸胃功效：榛子能健脾和胃、益肝明目， 搭配蓮子， 能促進腸道吸收， 主治病後體弱、食少疲乏、氣血不足、小兒疳積等症。