在生活中， 大多數的女性對於經期緩解痛經的方法都是十分在意的， 這是因為， 痛經是女性經期最容易出現的一種症狀， 而目前可供女性選擇用於痛經緩解的方法也是多的不勝枚舉的， 因此， 本文要為大家推薦的， 是效果極佳的一種方法， 即穴位按摩療法。
1.預備式
平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻， 左手掌重疊於右手背上， 將右手掌心輕輕放在下腹部， 靜臥1～3分種。
2.揉按關元穴
右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0.5～1分種。
功效：滋養肝腎， 調經止痛。
3.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，
功效：強腰壯腎， 活血通絡。
4.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種， 以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽， 交通心腎。
5.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種， 至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒， 調理氣血。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰， 將拇指按在同側腎俞穴， 其餘四指附在腰部， 適當用力揉按0.5～1分種。
功效：溫補腎陽， 強腰壯骨。
7.按揉足三裡穴
將一手食指與中指重疊， 中指指腹放在同側足三裡穴上， 適當用力按揉0.5～1分種。 雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃， 調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上， 適當用力揉按0.5～1分種。 雙下肢交替進行。
功效：活血化淤， 通絡止痛。
月經期間應停止按摩。 注意經期衛生， 忌房事、坐浴、游泳等。 要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
其實， 女性朋友要想採用穴位按摩療法來順利緩解痛經的症狀， 是需要對相應的穴位所處的位置， 以及具體的按摩手法來提前進行瞭解的， 而本文所講的八種穴位按摩療法， 就是大家可以去學習並掌握的方式。
