在蛋糕店的外面， 聞到蛋撻的奶油味， 就走不動路了， 正在減肥的朋友， 小編在這告訴大家一下， 蛋撻的熱量是多少？吃它會對減肥受影響嗎？
蛋撻的熱量
蛋撻甜膩的味道深入人心， 令人無法抗拒。 然而蛋撻是高熱量的食物， 吃一個蛋撻相當於吃下一碗飯。
又酥又軟， 很容易兩、三口就一個的蛋撻， 每個平均熱量約是300卡左右， 而普通一碗飯的熱量是280卡， 所以吃一個蛋撻已經超過一碗米飯的熱量， 如果你的體重約60公斤， 吃下三個蛋撻， 就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。
但是蛋撻和米飯不同， 米飯熱量主要來自碳水化合物，
而且在這些脂肪中， 飽和脂肪酸又占56%,專家建議預防心血管疾病的飲食--脂肪占總熱量30%以下， 飽和脂肪酸不超過三分之一， 所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。
正所謂， 少吃多滋味。 對於蛋撻的美味， 很少人能抗拒， 既然如此就要把握分寸， 謹記：適可為止， 回味無窮。
蛋撻的營養價值
蛋撻液的配方一般為牛奶、淡奶油、玉米澱粉、雞蛋、砂糖。 這些物質中含有對人體有益的營養物質。 蛋撻是高熱量的食物， 不過少吃、適量地吃還是具有一定營養價值的。
1、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，
2、牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸， 奶蛋白質是全價的蛋白質， 它的消化率高達98%.牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態， 而且各種礦物質的含量比例， 特別是鈣、磷的比例比較合適， 很容易消化吸收。
3、澱粉可以看作是葡萄糖的高聚體。 可由玉米、甘薯、野生橡子和葛根等含澱粉的物質中提取而得。
食用蛋撻的好處與壞處
蛋撻的香甜的確令人難以抗拒， 不過也要有節制地吃， 因為蛋撻是高熱量的食物， 經常食用對身體是有危害的。
蛋撻中含有牛奶、雞蛋， 因此富含蛋白質， 對肝臟組織損傷有修復作用， 奶蛋白質是全價的蛋白質， 它的消化率高達98%.雞蛋中還含DHA和卵磷脂、卵黃素， 對神經系統和身體發育有利， 能健腦益智， 改善記憶力， 並促進肝細胞再生。
蛋撻屬於烘焙食品， 常常含有大量的糖和脂肪， 熱能很高， 經常食用對人體是不利的。
1、糖使人產生飽腹感， 假如吃糖太多， 其他營養豐富的食品攝入量必然會下降，
2、糖在體內代謝形成酸性物質， 為了防止血液變酸， 身體不得不用骨骼中的鈣來中和酸性物質。 久而久之， 造成缺鈣。 缺鈣引起少年兒童骨骼發育不良、肌肉發育不良、容易近視、情緒不穩定、缺乏耐心等危險。
3、吃糖過多使血糖濃度經常上升， 迫使胰島細胞拼命地分泌胰島素來降低血糖， 結果積勞成疾；胰島素濃度總是太高， 使“胰島素受體”對胰島素的敏感度下降， 就好比總是喊“狼來了”人們就不再重視一樣。 吃糖多使“鉻”這種微量元素缺乏， 也是造成糖尿病的重要誘因。
提供“蛋撻熱量高於一碗白米飯”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“蛋撻熱量高於一碗白米飯”內容，
