1加工肉食
某雜誌刊登一項研究發現， 熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。 另外， 加工肉類吃太多還會增加腸癌風險。 英國衛生部告誡大眾， 紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。
2超市購買的冷凍主食
速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量， 過量或經常食用有害健康。
3碳酸飲料
碳酸飲料高熱、高糖、營養少。 飲用過量容易導致發胖， 增加糖尿病和心臟病等疾病危險。 多項研究發現， 飲料中添加的人工甜味劑與多種癌症有關聯。
4無糖食物
無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。 這些甜味劑雖然降低了熱量， 但是會刺激食欲， 增加人們對糖的渴望， 還可能增加某些癌症危險。
什麼食物不能吃1餐館的湯
一碗酸辣湯含7980毫克鈉， 相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍， 長期喝很可能堵塞動脈。 如果你希望享受美味的湯， 還是自己在家做為好。
2番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。 如果你打算吃番茄沙司， 一定要仔細看食品標籤， 選擇鈉含量低的品類。
3牛肉幹
牛肉幹是大家十分喜愛的零食， 它不含精製穀物， 而且含有大量蛋白質， 但鈉含量高也不容忽視。 這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。
4罐頭類
代表：水果罐頭、魚、肉罐頭等。
破壞維生素， 使蛋白質變性。
1熱量過多， 營養成分低。
2與鋁錫接觸受污染、易患老年癡呆症。 罐頭加工中維生素幾乎完全破壞， 含糖、鹽過高， 熱量過多， 沒有營養。
5蜜餞類
代表：果脯、話梅、蜜餞等。
垃圾標籤1含亞硝酸鹽。
2鹽分過高， 含防腐劑、香精---損傷肝臟。
話梅蜜餞果脯類食品在加工過程中， 水果中所含維生素C完全破壞;除了熱量外， 幾乎沒有其它營養。 添加大量香精、防腐劑， 對健康不利。 話梅含鹽過高， 長期攝入會誘發高血壓。
6醃制類
代表：酸菜、鹹菜、鹹蛋、鹹肉等。
垃圾標籤1含三大致癌物之一：亞硝酸鹽。
2在醃制過程中容易滋生微生物。
3影響粘膜系統， 易得潰瘍和發炎， 對腸胃有害。
這類食物含有大量的鹽， 醃制中就會產生亞硝酸鹽，
常吃垃圾食品還將明顯加重脫髮症狀。 為脫髮而煩惱的成年人有很多， 而脫髮的幾大主要因素有：鈉攝入超標及反式脂肪酸攝入產生的代謝毒素危害肝腎。 大量難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤毛孔造成脂溢性脫髮;防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類肉中殘留的催長激素等有害物質紊亂內分泌阻礙毛髮生長;部分機床加工食物存在鉛等重金屬超標的可能。
這些可直接引發脫髮症狀的潛在物質因素大量存在於垃圾食品中。 停止攝入垃圾食品，
結語：以上就是為您介紹的常吃這四種食物危害大， 你們都瞭解了吧。 這對於在飲食上比較隨心所欲的人來說， 真的是極好的。 看了上面說的不能吃的零食以及哪些飲料不能喝， 以後千萬別再吃那些危害健康的垃圾食品了。
