引起失眠的原因有多種， 有位教授將它歸納為：身體、生理、心理、精神疾病、藥物等五大類， 因它們的英文字母第一個都P,簡稱失眠五個P.
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變， 會使人產生生理上的反應， 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。 有的人對環境的適應性強， 有的人則非常敏感、適應性差，
造成失眠原因的五個“P”
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等， 都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會使人產生心理和生理反應， 導致神經系統的功能異常， 造成大腦的功能障礙， 從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠， 如減肥藥苯丙胺等。 長期服用安眠藥， 一旦戒掉， 也會出現戒斷症狀--睡眠淺， 噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼， 晚間飲用可引起失眠。 酒精干擾人的睡眠結構， 使睡眠變淺， 一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高， 認為睡得好， 身體就百病不侵， 睡得不好， 身體上易出各種毛病。 這種對睡眠的過分迷信， 增加了睡眠的壓力， 容易引起失眠。
造成失眠原因的五個“P”
人難免有睡不好的時候， 但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心， 一想到睡覺， 就會條件反射地恐懼， 老想著一定要睡好， 反而使人更難入睡。 這樣就會形成害怕失眠--致力於睡眠--失眠--更害怕失眠的惡性循環。 長此以往， 很可能演變成慢性失眠。
總結：如果有人出現暫時性的失眠， 不用太在意， 放鬆心情， 保持好心態， 失眠就會慢慢好的。
