辦公室十大奪命殺手 電話排第一

辦公室一族很容易出現亞健康， 這和日常的一些行為有很大的關係， 辦公室裡常做這些事容易短命， 那麼一起來聊聊辦公室內的健康十大殺手吧。

Top1 電話機 它可能讓你：聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。

奪命理由1、雖然打電話這個動作讓你看起來很專業也很忙。 但是如果保持15分鐘， 就已經開始消耗頸椎的組織液了。 2、端肩姿勢和不穩定的重心一樣會加重腰椎負擔。 3、50%的人曾因為工作忘我， 以這種姿勢接電話摔倒而碰破了頭。

見招拆招：如果懶得改， 可以在聽筒上加一個脖子墊，

感覺每次聽電話就像拉小提琴。

Top2 你的態度 它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。

奪命理由1、100%的辦公室人群在抱怨的同時， 會有焦躁、不滿的情緒。 但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 2、如果壓抑許久， 可能會導致很難治癒的抑鬱症， 從而厭世輕生。 3、選擇爆發的人群， 則更喜歡用暴力解決他們在辦公室裡不喜歡的人。

見招拆招：有話直說， 做男人乾脆一些， 抱怨或許不是解決問題的方法。

Top3維生素 它可能讓你：猝死、脫髮、早衰、生物鐘紊亂。

奪命理由1、複合維生素、安眠類藥物外加助性的藥， 實在不知道如何形容它們， 如果有， 該是岌岌可危吧。 2、所有藥物包括複合維生素在內， 都會加重肝腎功能的負擔， 另外刺激新陳代謝的藥物，

更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。

見招拆招：把藥物變成蔬菜水果;把飲料換成白開水， 早開始一天， 你就能多活半小時。

Top4耳機 它可能讓你：喪失聽力、精神分裂、注意力下降。

奪命理由1、MH的美國版調查發現很多辦公室暴力的人， 都有聽耳機的習慣。 據猜測是因為聽耳機的白領通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通2、連山寨耳機的包裝上都會寫“請不要連續使用超過3小時”， 這個MH就不用多說了吧。

見招拆招：可將耳機換成小音箱。 避免將音量調得過高。 不要輕易使用別人的耳機。

Top5座椅 它可能讓你：患因肥胖而導致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導致的高位癱瘓。

奪命理由1、通常忘我的工作狂， 除了收穫一筆加班費外，

還會贏得突然暈倒的風險。 2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管， 不過很抱歉， 如果經常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。 你很快就能在年度體檢裡活得脈管炎的評價。 3、其實辦公椅是老闆讓你加班的陰謀， 變胖雖然不是錯， 但是如果因為工作那就不必要了。

見招拆招：買一個計時器， 每45分鐘就離開桌子走走。 權當追溯校園時光了。

Top6咖啡 它可能讓你：心臟病突發、心肌梗死、骨質疏鬆、神經衰弱導致輕度抑鬱症自殺。

奪命理由1、降低精子品質。 每天每人喝一杯咖啡， 你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%;2、容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。

工作效率不止是靠精神， 精神和力量加起來才叫做精力， 而力量的恢復， 需要休息。 研究發現， 一個人每天喝5杯或更多咖啡， 罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍， 且嗜咖啡年限越長， 飲量越多， 患心臟病的可能性越大。

見招拆招：少喝。 如果實在有嘴癮， 就喝一些果汁。

還有這些惡習你需要警醒：

Top7餐後吸煙 容易得肺癌

見招拆招：在辦公室裡全面禁煙約束自己。

Top8打開太亮太多的燈 會影響睡眠。

見招拆招：只在一個光源下工作。

Top9總是對著電腦 會導致視神經萎縮。

見招拆招：注意多吃紅蘿蔔、番茄等富含維生素A、C及蛋白質的食物。

Top10常用滴眼液 會導致角膜結膜被防腐劑損害。

見招拆招：購買眼藥水時要注意其成分和禁忌症。

注意用眼衛生， 定時休息。 在看書或者看電腦等需要注意力集中的工作， 建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘， 做一下眼保健操， 注意眨眼的次數。