在果蔬大量成熟的秋季， 多吃點水果補充水分， 是個不錯的選擇。 面對琳琅滿目的各色水果， 該如何選擇適合自己的水果？怎樣吃水果才是健康的？秋天吃水果到底又有哪些講究呢？
水果寒涼溫熱各不同
吃水果前最好先瞭解水果的屬性， 根據自己的體質來選擇水果的品種。 一般而言， 水果可分為寒涼、溫熱、甘平三類。 寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等；溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等；甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。 體質虛弱、面色蒼白、體寒的人， 應該選擇溫熱性的水果，
特殊人群選水果有訣竅
適宜冠心病、高脂血症患者吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等， 因含較多維生素C和尼克酸， 能降低血脂和膽固醇， 緩解血管硬化等。
適宜肝炎患者吃的水果有橘子、棗、獼猴桃、蘋果等， 富含維生素C， 有益疾病的改善。
適宜糖尿病患者吃的水果有鳳梨、梨、櫻桃、楊梅、葡萄等， 含較多果膠或果酸， 能促進胰島素的分泌， 適量降低血糖。
適宜呼吸道疾病患者吃的水果有梨、枇杷、柚子等， 可以化痰潤肺、生津止咳， 有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症狀。
