每逢過節胖三斤， 現在已經不僅僅是調侃的話語了。 過年過節大家都普遍充分改善了伙食， 那麼節後的飲食重點要放在哪裡？不是單純的刮油減肥， 而是應該把重點放在養胃上。 養胃喝粥是最好不過的選擇了， 現在就給大家推薦一款暖心暖胃的小米南瓜粥。
主題 小米南瓜粥
原材料：
小米150g， 南瓜300g， 水若干。
做法：
1 將小米洗乾淨， 南瓜削皮洗淨， 並切成塊。
2 將準備好的食材丟進砂鍋中， 先大火煮沸， 然後小火慢慢將小米熬爛。
39食神支招：
1 年後飲食調節應當遵循幾個原則：按時按量， 均衡搭配， 清淡為主。 有些人在節後進行節食或全素食的吃法，
2 小米即粟米， 能開腸胃、補虛損、益丹田， 可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補， 適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香， 可作早餐食用。 中醫講小米“和胃溫中”， 認為小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
3 南瓜性溫， 素體胃熱盛者少食；南瓜性偏雍滯， 氣滯中滿者， 慎食。 發物， 服用中藥期間不宜食用。
