春三月， 陽氣升發， 萬物萌芽。 人與大自然相應， 機體新陳代謝旺盛。 歷代養生學家將這一時期的養生原則總結為“三月養生重在陽”.具體而言， 包括以下四個方面：
重在養肝中醫學中， 肝主疏洩氣機。 春季養肝， 首先要注意調暢情志， 即要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。 如果思慮過度， 憂愁不解， 就會使體內氣機升降失常， 從而導致臟腑功能紊亂而發生疾病。 所以， 春季應保持心情舒暢， 順應肝的調達之性， 才能達到祛病強身的保健目的。
宜常鍛煉春天， 冰雪消融， 萬木吐綠， 正是運動鍛煉的大好時機。
飲食宜淡春天應選擇既利陽氣升發又清淡可口的食物， 如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等， 還應多吃些新鮮蔬菜和野菜， 如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等， 以利體內積熱的散發。 最好不要食用生冷、油膩、黏硬的食品， 以免損傷脾胃陽氣。
順應氣候俗話說， “二月休把棉衣撇， 三月還有梨花雪”,“春天孩兒面， 一天變三變”.早春時節忽冷忽熱， 乍暖還寒。 所以人們應順應氣候特點， 注意防寒保暖。 特別是患有心腦血管病、糖尿病的中老年人，
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