在各種廣告的催發下， 排毒養顏成了一個流行的話題， 愛美的女性將各種排毒方法都用了個遍， 但效果並不如預料中的明顯， 甚至一些排毒保健還有不良反應， 其實， 食療排毒才是回歸自然的排毒養生法， 下面小編推薦幾款經期排毒的藥膳方。
黃豆薏芡燉鵪鶉
材料：鵪鶉兩隻， 黃豆25克， 薏苡仁、芡實各12克， 生薑適量， 油、鹽、味精各適量。
做法：1、鵪鶉洗淨， 去其頭、爪和內臟， 斬成大塊。
2、黃豆、薏苡仁、芡實用熱水浸透並淘洗乾淨。
3、將所有用料放進燉盅， 加沸水適量， 把燉盅蓋上， 隔水燉至熟爛， 加入適量的油、鹽、味精調味後便可服用。
藥膳功效：本品具有清熱解毒、利尿通淋的功效， 對小便不利、大便秘結者均有效果。
茯茯綠豆老鴨湯
材料：土茯苓50克， 綠豆200克， 陳皮3克， 老鴨500克， 鹽少許。
做法：1、先將老鴨洗淨， 斬成塊， 備用。
2、土茯苓、綠豆和陳皮用清水浸透， 洗乾淨， 備用。
3、煲內加入適量的清水， 先用大火燒開， 然後放入土茯苓、綠豆、陳皮和老鴨， 待水再開， 改用小火繼續煲3個小時左右， 以少許鹽調味即可。
藥膳功效：綠豆、土茯苓均有很好的清熱解毒功效， 能幫助身體排出體內毒素。
葛根荷葉田雞湯
材料：田雞250克， 鮮葛根120克， 荷葉15克， 鹽、味精各適量。
做法：1、將田雞洗淨， 切成小塊， 葛根去皮， 洗淨， 荷葉洗淨切成絲。
2、把全部用料一起放入煲內， 加清水適量， 大火煮沸，
3、最後加調味料調味即可。
藥膳功效：本品清熱解毒， 症見身熱煩渴， 小便不利， 腸鳴腹痛。
去濕解毒湯
材料：扁豆50克， 土茯苓50克， 黃瓜1條， 陳皮10克， 薑、鹽各適量， 水適量。
做法：1、將所有的食材清洗乾淨， 大黃瓜去皮， 切片備用。
2、將所有原材料加水， 以大火煮滾後轉小火煲約1小時， 再加鹽調味即可。
藥膳功效：扁豆健脾和中， 消暑化濕， 土茯苓解毒、除濕， 此湯可清熱祛濕、排毒。
清肺潤燥湯
材料：枇杷葉15克， 雪梨300克， 薏苡仁100克， 生薑、陳皮， 冰糖各適量， 水適量。
做法：1、將所有食材洗淨， 雪梨去皮， 切成塊。
2、加水以小火燉煮約90分鐘。
3、加冰糖調味即可。
