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你為什麼這麼宅呢？宅在家裡好玩嗎？快出啦擴展你的人際圈子吧！許多的家庭中有些孩子會出現一些這樣的情況， 有的孩子會每天都沉醉於電腦而不厭煩。 還有許多孩子一天什麼也不願做， 就喜歡呆在家裡， 這就是當下讓我們費解的“宅生活”， 宅男宅女一般都是九零後， 本處在人生生命激昂的青春年華時代， 他們為什麼會選擇這樣的生活方式呢， 是什麼樣的的心理導致這樣的結果呢， 宅男宅女們怎樣才能改變自己的這種心理呢。
1、從周圍環境入手逐漸拓展自己的社交圈
宅男宅女要想改變自己的心理生活習慣， 必須從身邊的小事做起， 通過身邊小事的一點一滴的積累， 積少成多， 逐漸一步一步地開始改變， 這是最有效也最可能成功的方法。
2、從生活中的小事情做起
心理諮詢建議， 宅男宅女可以試著偶爾上街去購物， 不要完全依賴於網路交易;重新安排自己的作息時間， 不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時， 給予自己適當的獎勵， 以增加自信心。
3、仔細想想自己的生活目標究竟是什麼?
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態， 對任何人而言， 這都絕對不是最終的生活目標。 每個人的內心都有一種自我成長的力量， 有著種種對生活的期待和渴求， 試著聆聽一下自己內心的聲音，
4、多到戶外走走
到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話， 制定幾項旅行的計畫， 定期出門旅行， 這樣不僅可以拓展自己的視野， 還會讓我們更加熱愛生活， 更加懂得珍惜和感恩。
5、積極參加一些體育鍛煉， 緩解壓力
比如散步、慢跑、游泳， 運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力， 增加血液迴圈， 調節心率， 改善機體的含氧量， 強健體魄的同時還能放鬆心情， 緩解壓力， 提升精力。 當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後， 生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。
6、活用心理年齡改善人際關係
良好的人際關係來自對自我的認識和接納，
不要再宅在家裡了， 外面的世界很精彩!
