歎氣， 是因為憂傷鬱悶或者是因為心裡不痛快而呼出的長氣， 並且發出聲音， 大多是用於口語的， 很多人都覺得歎氣是一種不好的習慣， 有的時候歎氣自己並不知道， 久而久之就形成了歎氣的習慣。
其實， 適當的歎氣可以緩解我們心中的壓力， 調控身體的平衡給我們帶來幸福。
歎氣能帶來幸福感
歎氣是一種很正常的生理現象， 長籲短歎可以讓我們身體內的橫膈上升， 促進我們的肺部排盡濁氣， 增加肺活量， 並且還能增強我們血液的含氧量， 加快身體內血液的迴圈， 並且還能讓我們的身體處於鬆弛的狀態。
歎氣還能使大腦興奮和抑制狀況趨於協調， 可以幫助我們消除悲傷和痛苦， 並且還能解除緊張焦慮和精神壓抑， 讓我們能感受到些許的幸福感。
而且歎氣還有益於機體內環境的調節與穩定， 讓我們身體的臟腑功能得到充分的發揮。
歎氣對身體有好處
在疲勞或者是煩惱的時候， 有人會不自覺的歎氣， 這說明我們是非常壓抑的， 但實際上， 歎氣也是可以幫助我們排除血液當中廢棄物的。
當我們的身體疲勞的時候， 血液當中就會堆積乳酸等廢棄物， 而且當有壓力的時候， 腎上腺會分泌腎上腺素， 使血壓升高， 長時間處於壓力當中， 我們很容易會患上血壓高， 血管也就會收縮。
時間一長， 我們的血管就變變的又厚又硬，
很多人都覺得歎氣不好， 但是歎氣卻有排泄廢棄物的作用。
如何緩解壓力---
很多人歎氣都是壓力大、情緒抑鬱的表現， 我們可以通過其他方法來緩解。
當我們覺得非常煩躁的時候， 可以嘗試轉移一下注意力， 看自己喜歡的書或者是聽自己喜歡的歌曲等， 也可以閉上眼睛冥想， 或者是跟朋友傾訴， 這些都是非常不錯的緩解壓力的方法。
