女性由於長期受射線輻射， 如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃， 應注意補充營養的食物， 如核桃仁、香蔥、胡蘿蔔等。 今天小編為你介紹一款美味食物。 不妨你試試吧!
原料:胡蘿蔔一根、核桃仁一兩、蘆筍12根、鹽、黃油、香蔥
做法:
1、蘆筍去皮切段， 在放了黃油鹽的水中略煮撈出。
2、核桃仁烤熟、胡蘿蔔切成蝴蝶裝
3、鍋中放少許油， 煸香蔥花， 放入胡蘿蔔煸炒， 加入蘆筍核桃， 放少許鹽、雞精即可調味出鍋。
現將具有美髮作用的食物作一歸類， 有利於選擇食用。
水果類：芒果、檸檬、桃、紅果、
乾果類：松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。
蔬菜類：胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、薺菜等。
肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。
乳蛋類：蛋類， 乳品及乳製品
水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、
穀豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。
微微健康網溫馨提醒：多食用新鮮蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素， 改善發黃狀態。
