懷孕之後女性對自己的身體保健工作要格外的注重， 因為這個時候， 除了自己的健康問題， 不能夠忽略之外， 胎兒的一個健康保健工作也不能夠忽視， 而有很多的女性懷孕之後， 會練習瑜伽， 那麼下面我們就具體去認識和瞭解一下， 關於孕期練習瑜伽需要注意瞭解的一些常識問題。
1。 練習要與呼吸相協調。 每個動作都應該伴隨著呼氣和吸氣， 基本的原則就是身體上升或者舒展時吸氣， 這也是符合邏輯的方法。 因為只有這樣肺部才有擴展的空間， 身體彎屈或收縮時呼氣， 這樣有助於排出肺部的氣體。
2。 在練習當中， 每做完一個姿勢後都要放鬆， 使心率和呼吸恢復正常， 這一點很重要。
3。 身體兩側的練習要平衡， 身體一側所做的練習， 另一側要重複(身體一側比另一側強健和靈活是正常的)。 先從身體右側練習開始， 再練習左側， 因為這樣有利於消化系統的自然蠕動， 瑜伽中的所有練習都是為了促進和增強身體機能。
4。 妊娠期間不要屏住呼吸， 也不要練習懸息因為胎兒時時刻刻都需要氧氣的供應。
5。 閉上眼睛可以更集中注憊力(站立時應睜開眼睛以保持身體平衡)。
6。 妊娠期間身體重心會改變， 因此在練習倒立或平衡的姿勢時， 可以借助牆壁、椅子來支撐， 也可以讓家人或朋友來幫助保持平衡。
女性在孕期練習瑜伽，
