血氣不足是中醫的一種說法，
血氣不足的原因有很多，
血氣不足的症狀也不少，
那麼吃那8種食物可以補氣血？
女人補血氣應吃8種食物
南瓜：
補血之妙品。
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，
富含植物性蛋白質，
胡蘿蔔素，
維生素，
必需氨基酸，
鈣，
鋅，
鐵，
鈷，
磷等等。
其中，
鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，
可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
全都是補血的優良營養素。
胡蘿蔔：
日本人參俗稱紅蘿蔔，
日本人稱胡蘿蔔作人參。
紅棗：
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，
果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，
養血保血，
可改善血液迴圈，
而理研究則發現，
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，
增強骨髓造向功能，
使臉色紅潤。
和桂圓搭配，
不但補血養氣，
還可以養顏美容，
“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
黑棗：
含有豐富的維生素C的水果--黑棗，
維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因數，
能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，
起到一定的補血作用，
但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，
除此之外， 在飲食上還要注意什麼呢？
桑葚：
有“補血果”之稱的水果桑葚，
是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，
多食物桑葚不但能幫助補血，
還有美容的效果。
龍眼肉：
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，
每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等，
而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，
相當推薦孕婦和產婦食用，
是頗佳的補血料理唷！
葡萄：
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，
磷和鐵，
以及多種維生素和氨基酸，
是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，
不但對胎兒營養有益，
甘蔗：
補血水果中，
相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，
其中以鐵的含量最高，
每公斤可以高達九毫克，
位居水果之冠，
因而有了補血果之稱。
不過，
從中醫的角度來看，
甘蔗性寒，
脾胃虛寒者應少食用。
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擁有健康美麗的人生。
